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大学新生的心理调试——让你尽快融入大学生活!!!
发布人:系统管理员  发布时间:2010-10-05   浏览次数:9

一、大学新生常见的心理问题

    (一)生活的心理问题
    你们来自不同的家庭,家庭条件不同生活水平也不同,家庭富裕的学生容易产生攀比心理,家庭贫穷的学生容易产生自卑心理。有些学生从未离开过父母,依赖性强,独立生活能力差,有的花生活费没计划,一个月可以把一个学期的生活费全花光,有的甚至不会自己洗衣服,衣服拿到洗衣房去洗。有些学生吃不下食堂的饭,老买零食吃,结果越吃越瘦。更不能忍受的是要住集体宿舍, 你们中有很多在家里一个人住一个房间,想怎么样就怎么样。来了学校一下子和五个人住在一起,生活习惯和其他人都不一样。有的喜欢早睡早起,有的喜欢晚睡完起,有的不讲卫生,一个月不洗一次澡,不到扫宿舍卫生。这样很多学生不能适应大学的生活,女生想家哭鼻子,男生想尽办法在外面租房子。

    (二)学习的心理问题
    在高中时,你们都习惯了被动学习,老师讲,你们听。而且每节课的重点难点,老师会反复的强调,还会针对这些难点重点布置习题,你们做完这些作业后,老师讲的主要内容就基本掌握了,不需要自己再补充什么。到了大学后,你会发现大学的学习不是这个样子了。再跟着老师走并一定能拿到奖学金。每节课老师讲的又多又快,如果自己不复习,不预习,到下节课时就感觉有点跟不上了。理科老师还布置些作业,文科的作业则很少,在做完作业后,还有很多剩余的时间,想再学点东西,你们就不知道该学什么,怎么学, 很苦恼。

    (三)人际交往的心理问题
    在上高中时,只要学习好就行,交没交到好朋友无关紧要。但是进入大学后,交几个好朋友,与同宿舍的同学处好关系变的越来越重要了。一些内向的学生,内心很想交朋友,但是就是缺乏主动性,等着其他人主动和自己交朋友。这样就很难找到自己真正想交的朋友。还有些同学性格外向,很主动,但是在交朋友时缺乏方法,有时是的无心,但伤害朋友很深。
 
    二、原因分析

    (一)角色冲突

    在高中时,你们大多数时间里扮演的是孩子的角色,因为当时有高考的压力,你们的父母为了能让你们集中精力学习,会包揽本应你们自己管理的事情,只让你们专注学习,甚至还会限制你们正常的社会交往活动和业余爱好。进入大学以后,你们就要开始扮演成人的角色,要进行自我管理,要面对生活的各种事情和各种复杂的人际关系,要适应学习环境和学习方式的变化。如果你不能顺利的完成这种角色的改变,不能沉着应对这些变化,就会出现强烈的不适应。可能会孤独、自卑、焦虑或苦闷等等。

    (二)自我观念的冲突

    在大学里,你们的自我意识会逐渐增强,对自己是什么样的人,有什么优缺点越来越清楚,自控能力也会增强。但是在自我观念中也有一些冲突,会让你们感觉不能适应大学生活。主要表现在下面四点:

    1.理想自我与现实自我的冲突
    在进入大学后,你们会在脑海里设计自己美好的未来。有的想当学生会主席,有的想拿一等奖学金,有的想入党。但是由于你们的实践经验不足,这种理想在现实的种种障碍下无法实现,这时理想自我与现实自我发生冲突,会痛苦、苦恼。

    2.独立与依赖的矛盾冲突
    在进入大学后,你们的独立意识逐渐增强,开始要求自己能在学习和生活等个个方面做主,但是一旦遇到难以解决的问题,你们又有依赖性,想得到父母或老师的帮助。这时这种又想独立又有依赖性就会产生矛盾。就会苦恼。比如你们进入大学后,本想边学习边在学生会锻炼自己,但又怕耽误学习,在拿不定主意时,你问的父母该怎么办,你的父母坚决要你一心努力学习,不让你加入学生会,这时你就会很苦恼。

    3.交往与封闭的矛盾冲突
    你们的内心是非常渴望理解,渴望与同龄人交往,建立真诚的友谊,但是在你们与朋友交往时,一旦与朋友意见不和,或发生一些小矛盾,你们就不愿意解决这些问题,会把自己封闭起来,忍受孤独的煎熬。

    4.自尊与自卑的矛盾冲突
    你们都渴望被尊重和实现自我,但是在你们受到一些挫折时,就会怀疑自己,否定自己,产生自卑心理。比如你去竞选学生会部长,做了很多努力,还是没竞选上,就会认为自己能力太低,不能当部长,灰心丧气。

    (三)文化冲突

    我们学校的校园文化或你宿舍里的主流文化和你喜欢的文化氛围不一致,你就会感觉很矛盾,很苦恼。有个同学他认为来大学就是要好好学习,将来才能找个好工作。但是同宿舍的人都不愿意学习,整天出去吃饭、逛街,学了也不一定能找到好工作。这样,他每天去教室上自习看书,但其他同学出去玩,同宿舍的同学慢慢地开始疏远他,他就很苦恼,不知道很他们一起去玩,还是坚持自己的想法,继续学习。

    三、调试方法

    (一)树立适合自己的目标

    不能否认,你们当中有很多人有这样的想法:“我上了这么多年的学了,就是为了考大学。现在考上大学了,也该轻松轻松了。”于是就开始在宿舍里打牌,到网吧上网!但是过来了这么一段时间后,这些同学会发现自己的内心很空虚、无聊、厌倦。这是因为什么?因为以前有明确的目标,就是考大学。现在失去明确的奋斗目标了,没有什么可以刺激自己继续前进了,就容易产生空虚感。

    大学不是你们勤奋的结束,恰恰相反,它是一个崭新的开始。在这里,大家又站在了新的起跑线上,每个人都应该重新树立适合自己的目标。首先,目标要适合自己。我们有些同学喜欢好高骛远,刚打分数线进的大学门,第一学期就要拿一等奖学金,这样的目标很难达到。很容易产生挫折感,失去信心。平时学习好的同学可以定目标,拿一等奖学金,或争取专升本。平时学习中等的学生可以把目标定为拿到奖学金就可以了。平时学习很一般的学生可以给自己定每次考试前进几名。这样的目标一定的难度,也可以达到,又可以刺激你不断前进,又可以让你尝到达到目标时成功的喜悦。其次,目标分为学习目标和发展目标。学习目标中分为多个层次,你们可以根据自己的具体情况具体定。比如拿几次奖学金,哪个学期拿计算机证,哪个学期拿英语等级证,哪个学期拿技术资格证,在什么时候准备专升本,在什么时候考研究生。发展目标,就是你想从什么方向发展自己的能力。可以根据自己的特长,或者自己的爱好。可以加入学生会,摄影学会,文学会,还有我们学校马上要成立校心理协会,由我们咨询室负责指导,有愿意增强自己心理素质同学可以加入。有些同学可能会问,没有什么兴趣、特长,怎么发展自己的能力,我告诉你们,兴趣是可以慢慢培养,特长也可以慢慢锻炼,只要你有强烈的愿望去发展,就可以有大的改变。

    (二)学习适合大学的学习方法

    大学里的学习和高中有很大不同,所以要改变学习方法,才能适应大学的学习。首先,要变被动学习为主动学习。大学里老师讲解的速度很快,老师也不会老追着问你学会了没有,那里不懂。一般上完课就走,你有问题都找不到老师。更多是要主动学习,主动提前预习,课后复习,有问题在课上解决,在老师来上课时,可以准备好问题问老师,这样的学生老师也很喜欢,可以多给你讲解更多的东西。其次,要充分利用图书馆。我们有很多学生做完老师布置的作业,就不知道学什么了,想小学生一样。我们学校里有十三层高的图书馆,有那么多书,你们怎么不去充分利用一下呢?你们可以找到自己专业的相关参考书,学得更深些。也可以学习自己专业外的书,拓宽自己的知识面。最后,不仅要学习知识,还要学习分析问题,解决问题的方法。在大学里的知识在进入社会后,不一定都能直接用得上,但是老师分析问题,解决问题的思路、方法是可以用到很多地方的。

    (三)建立和谐的人际关系

    建立良好的人际关系,需要遵循一些原则,这样可以掌握人际交往的主动权,减少行动的盲目性,达到较好的效果。

    1.平等原则 这是建立良好人际关系的前提。有些同学家庭条件好,就看不起家里条件不好的,有些同学学习好,就看不起学习不好的,还有些同学当了学生干部,就看不起一般的同学。这样趾高气扬的,其他同学会避开他,不接纳他。有些同自卑心理过重,总觉得低人一等,缺乏交往的勇气和信心。这样同样很难等到良好的人际关系。只有平等相处,将心比心,达到相互间的心理平衡与理解,人际关系才会更加协调。

    2.真诚原则 大学生在人际交往中最看重的就是真诚,自以为聪明的人往往是没有好下场的,世界上最聪明的人是什么人?是老实人。因为老实人会得到朋友的充分信任,会建立深厚的友谊。反倒是那些自以为聪明的人,朋友面前一套背后一套,会失去朋友的信任,友谊是很难深入下去的。

    3.宽容原则 世界上最广阔的是海洋,比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的心理。在大学里,每个人都有自己的个性,优缺点,在交往中遇到一些不愉快的小事是很正常的,但就因为这些和同学吵架、打架,甚至绝交,那样你是永远不会交到好朋友的。要想交到好朋友,要宽容,不斤斤计较,用博大的胸怀接纳不同样的人,才会给朋友安全感。在愉快中与朋友交往。

    4.人格独立原则 在交往中,要尊重别人的人格,尊重别人的性格、兴趣、爱好、习惯等与自己不同的地方。不要随意嘲笑、挖苦别人。同时也要坚持自己的人格独立,不去溜须拍马,阿谀奉承,这样才能焕发出你自己的人格魅力,拥有良好的人际关系。

    (四)培养积极地应对方式

    在大学或多或少会遇到一些困难,挫折。怎么去面对这些挫折呢?有些同学逃避,不去面对。有些同学谁给他遭到挫折攻击谁,或者攻击一些物品。这些都是一些消极的应对方式。我们大学生要学会积极的应对方式。主要有认同、升华、幽默三种。认同就是向名人学习,学习他们是怎么克服困难,适应环境的。你们不是喜欢歌星、影星吗,不是让你们学习他们穿什么,是学习他们怎么克服困难,得到今天这个地位的。升华就是受到挫折后,转到更有意义的事情上去。比如《少年维特的烦恼》。你们如果失恋,能好好学习,多那些奖学金也是升华。幽默需要有成熟的人格,较高的心理素质。

    (五)寻找社会支持

    在遇到自己不能解决的问题时,可以问问自己的父母、同学、老师。还可以来我们心理咨询室。这里消除一些你们对心理咨询的误解、担心。首先,心理咨询会对你们所说的保密。其次,心理咨询不是神仙姐姐,观音菩萨。最后,来心理咨询要敞开心扉。