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警察怎样减轻来自家庭的心理压力
发布人:系统管理员  发布时间:2013-11-15   浏览次数:7

       警察的心理压力一部分来自于警察与犯罪人的斡旋,另一部分也来自于警察自己的家庭生活。当警察的不是生活在真空中,警察也是人,警察也离不开人事间的烦恼。家庭的压力,不可避免地也要影响警察的心理。很多警察可以处理好工作上的事情,可是面对家庭的事情往往是耗费了大量的时间和精力,结果还是事与愿违、一塌糊涂。原因何呢?

       家里的鸡毛蒜皮的小事,很可能是形成心理问题的原因

       警察工作忙,生活规律性较差,因而家里的事情常常交给父母、爱人去办,时间长了形成了一种依赖。警察自己亲自去过问家里的事情就少了。很多警察认为家里的问题是小事,警察的工作是大事,应该专注于工作,形成了自己抓大事,家里的人去抓小事的心态。这样随着时间的推移,就出现了忽视家庭的心理倾向。如果两个人的家庭负担,落到了一个人的身上,再强的人也会吃不消,这样牢骚、埋怨、就在所难免。即使是铁打的汉子,铁石心肠的人,当他静下来的时候也会去寻思,对家庭会有说不出的愧疚感,其实这就是一种心理压力。

        刚刚结婚的年轻警察,由于节假日的值勤、值班,不能和家人一起团聚,失去了与亲友、朋友的正常往来。并且由于工作的原因经常让配偶在家里守空房,别人不说什么警察自己心理也会有负担的。

       中年的警察上有年迈的父母,下有成长过程中的孩子。当父母生病需要警察自己去为他们看病,去为他们护理,偏偏自己又不能到位,父母的养育之恩不能回报,也会形成心理压力。

       每个人都想把自己的孩子培养成人,实现自己人生没有实现的理想,把孩子看成是自己理想的化身。父母总是把孩子的每一个微小的进步看成是自己的极大快乐。但是,当我们看到孩子在成长过程中出现了问题,孩子和同学打架、上网吧、谈恋爱、上课不注意听讲,学习中成绩下滑……,我们心理一定不是滋味,特别是感到自己没有尽到做父母的责任时,在这种状态下还会出现心理压力。

       怎样处理好家庭关系调整好心态?警察的工作性质决定的作息规律是我们警察个人所不能改变的。我们只能在现有的环境条件,尽可能的进行自我的调整。不同年龄段、不同文化背景的家庭成员结构是不一样的。家庭结构不同,家庭关系不同,心理调整的方法也是不一样的。

       一、警察工作忙,但是心理要有家

       警察工作忙,多数的家属是理解的,也是认可的,他们付出了辛苦,同时也带来了有怨言。对于有怨言的爱人,我们回敬的最好的方法就是自己主动找活干,找事干。让自己的心理愧疚得到一些填补。虽然,可能有些事情没有做好,可能有一些事情没有做完,无论做得怎样,无论家里人怎样的评价,家里人他们要的是你想着家,要的是你心理有家。

      二、情感表达

      家里的很多矛盾如果我们在心态平和、情感交流畅通的状态下,就可以大事化小,小事化了。

 

      要多过问家里的事情,更要和家人交流情感,问问老人的身体、妻子的工作、孩子的学习。几句肺腑之言,小小的情感投入就可能补偿你对家庭关心的不足。

       三、娱乐性

      家庭有没有娱乐活动,是衡量家庭气氛是否和谐的尺度。不同的家庭有自己的娱乐方式,根据自己家庭的特点,组织卡啦OK,郊游、野餐、游泳、滑冰、打扑克……,让家庭的气氛活跃起来,让家庭成员彼此有直接的情感表达和沟通的机会。在娱乐的过程中可以消除和化结矛盾。

       四、控制性

       其实,家庭也是一个小社会,家庭的家规和家庭的生活程序也要适中。家庭成员要有一定的自主性,同时也要有相对的家庭活动的固定的安排,这样会使家庭生活有相对的规律性,家庭成员可以预测家庭的活动,便于家庭活动的组织和协调。